Stöckl Brigitte

Goldene Jetti 2016

Senioren in Bewegung


Leistungen

Mobile Bewegungsbetreuung zu Hause

Tun Sie Ihrem Körper und Ihrer Seele etwas Gutes – Bewegung in der gewohnten Umgebung bringt frischen Schwung in Ihr Leben!

Ich besuche Sie zu Hause und biete Ihnen ein individuelles, Ihren Bedürfnissen angepasstes Programm:

  • Mobilisieren - Kräftigen - Dehnen im Sitzen und Stehen
  • Osteoporose-Vorsorgetraining
  • Übungen zum Verrichten von Alltagstätigkeiten
  • Beckenbodentraining zur Vorbeugung von Inkontinenz
  • Übungen zur Sturzprophylaxe - Sicher auf zwei Beinen
  • Entspannung für Körper und Geist durch
    • Muskelentspannung (nach Jacobson)
    • Phantasiereisen
    • Energiekreislauf anregen mit Qi Gong
  • Geistige Fitness durch Gedächtnistraining

Ich komme gerne zu einem unverbindlichen Erstgespräch, in dem wir einander kennenlernen und ich eine Anamnese (Befundeinsichtnahme, Erfassung Ihrer Lebensumstände) durchführen kann.
Im Anschluss daran biete ich Ihnen eine Schnupper-Bewegungseinheit an.
Daraus werde ich speziell für Sie eine Übungsabfolge zusammenstellen, die wir regelmäßig gemeinsam durchführen werden.
Unterhaltung, Spiel und Spaß werden dabei nicht zu kurz kommen.

Gruppen (6-15 Personen)

Das regelmäßige Zusammentreffen und das gemeinsame Üben in der Gruppe macht Spaß und bietet Ihnen bei den unterschiedlichen Programmen auch Gelegenheit, um neue Kontakte zu knüpfen und Informationen sowie praktische Tipps zu wichtigen Themen der Gesundheit zu erhalten.

Bewegungsprogramme:

  • Mobilisieren – Kräftigen – Dehnen im Sitzen und Stehen
  • Osteoporose-Vorsorgetraining
  • Beckenbodentraining – starker Beckenboden = sicher im Alltag (gegen Sturzgefahr, Inkontinenz)
  • Bewegungsspiele
  • Bewegtes Gedächtnistraining

in Balance bleiben körperlich und emotional durch

  • Übungen zur Sturzprophylaxe – Sicher auf zwei Beinen
  • Entspannung für Körper und Geist durch
    - Muskelentspannung (Jacobson)
    - Phantasiereisen
    - Energiekreislauf anregen mit Qi Gong

geistige Fitness erhalten mit

  • Gedächtnistraining zur Vorbeugung von Demenz und Alzheimer
  • Bewegtem Gedächtnistraining

Vorträge

Gerne biete ich auch individuelle Vorträge zu folgenden Themen an:

  • Rückenschule – richtiges Liegen, Stehen, Heben, Tragen, Bücken
  • Ernährung - richtige Ernährung im Alter, z.B. im Hinblick auf Osteoporose
  • Beckenboden – Vorsorge gegen Stürze und Inkontinenz
  • Osteoporose - Wissenswertes über Knochenaufbau, Ernährung und Bewegung